VGZ Mindfulness Coach

De VGZ Mindfulness Coach app helpt je om meer in het hier en nu te leven. En beter om te gaan met stress.
In 2020 is een nieuwe versie uitgebracht. De vernieuwde Mindfulness coach app bevat 5 mindfulness programma’s van 2 weken. Dagelijks kun je oefeningen doen, zowel als beginner als gevorderde.
Je maakt kennis met verschillende thema’s, zoals mindfulness, yoga, ademhaling en ontspanning. Je kan ook kiezen voor een losse oefening uit de meer dan 70 Nederlandstalige oefeningen. Ook vind je in de app algemene informatie over mindfulness. Er zijn nu ook oefeningen speciaal voor kinderen.

De app is gratis en voor iedereen beschikbaar. Ook als je niet bij VGZ verzekerd bent.


Voor wie is de app?
De app is zowel voor VGZ verzekerden als niet-VGZ verzekerden.
Er zijn nu ook oefeningen speciaal voor kinderen (vanaf 2,5 jaar).
Waarvoor kun je de app gebruiken?
De app kun je gebruiken om mindful te worden, oftewel meer te leven in het hier en nu. De app kan er voor zorgen dat je beter om kunt gaan met stress en emoties, dat je zelfbewuster wordt en je beter kunt concentreren.
Wat kan de app?
De app geeft informatie over mindfulness en hoe je het kunt leren. Er zijn 5 verschillende programma’s van 2 weken die helpen om het oefenen rustig op te bouwen.Bij elk programma staat er dagelijks een oefening voor je klaar. Je kiest zelf wanneer jij met het programma start en ontvangt een melding als het tijd is voor een oefening. Als het moment toch niet uitkomt, pas je het tijdstip van de melding weer aan. Je kan ook zelf een losse oefening kiezen uit de meer dan 70 oefeningen. Ook kan je een eigen lijst maken door jouw favoriete oefeningen op te slaan door op het hartje te klikken. De oefeningen zijn voor alle niveaus mindfulness gebruikers.Via de filteroptie kinderen vind je oefeningen speciaal voor kinderen.Door een programma of oefening te downloaden kan je ook offline aan de slag.
Waar kan ik de app downloaden?
Download de Android versie van Google Play.
Download de IOS versie van Itunes store.
Bekijk de Website.
Gebruiksvriendelijkheid
Oordeel
goed
Toelichting
De app is duidelijk en gemakkelijk leesbaar. De oefeningen zijn ingesproken door een mannen- of vrouwenstem. Er kunnen ook dagelijkse reminders in de agenda worden gezet.
Betrouwbaarheid
Oordeel
goed
Toelichting
De oefeningen te zijn ontwikkeld in samenwerking met Mindfulness coaches, die zijn aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN).
Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen.
Onderbouwing
Oordeel
goed
Toelichting
De app kan bijdragen aan een gezonde leefstijl. De app stimuleert om regelmatig meditatie- en ontspanningsoefeningen te doen. De coaches die betrokken zijn geweest in de ontwikkeling van de oefeningen, zijn aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland).
De VMBN staat ervoor dat ze hooggekwalificeerde trainers als leden hebben, om zo mindfulness in de samenleving te kunnen bevorderen. Om dit te kunnen waarmaken, bewaken ze ook het niveau van de bij hen aangesloten trainers.
Privacy
Oordeel
goed
Toelichting
De app verzamelt geen persoonlijke informatie. Alle ingevoegde gegevens en informatie blijven lokaal opgeslagen op het toestel of de tablet. VGZ of derden hebben hier geen toegang toe.
Deel deze app