VGZ Mindfulness Coach

De VGZ Mindfulness Coach is een app die je helpt om mindful te worden en te blijven. Je kunt een programma van 5 weken volgen of zelf je oefeningen kiezen. De oefeningen helpen je om te ontspannen of te mediteren. Ook vind je informatie over wat mindfulness is, waar het vandaan komt en hoe je het kunt leren.
Voor wie is de app?
De app is zowel voor VGZ verzekerden als niet-VGZ verzekerden. De app kan nuttig zijn voor mensen met klachten als depressie, angst of een burn-out.
Waarvoor kun je de app gebruiken?
De app kun je gebruiken om mindful te worden, oftewel meer te leven in het hier en nu. De app kan er voor zorgen dat je beter om kunt gaan met stress en emoties, en dat je zelfbewuster wordt en je beter kunt concentreren.
Wat kan de app?
De app geeft informatie over mindfulness en hoe je het kunt leren. Je kunt een programma volgen waarbij je 5 weken lang elke week 5 oefeningen krijgt. Dit programma kun je in je agenda zetten. Of je kiest zelf oefeningen, waarbij je aangeeft hoeveel tijd je voor een oefening hebt, een doel kiest en aangeeft waar je bent. Voortgang in het programma wordt weergegeven in de diverse groeifasen van een bloem. Een audiocoach legt de oefeningen uit. Je kunt via e-mail, Twitter of Facebook met anderen delen dat je een oefening hebt gedaan.
Waar kan ik de app downloaden?
Download de Android versie van Google Play.
Download de IOS versie van Itunes store.
Gebruiksvriendelijkheid
Oordeel
goed
Toelichting
De app is duidelijk en gemakkelijk leesbaar. De oefeningen zijn ingesproken door een mannenstem. Een aanvullende vrouwenstem zou en pré zijn. Er kunnen ook dagelijkse reminders in de agenda worden gezet.
Betrouwbaarheid
Oordeel
onvoldoende
Toelichting
De bronnen waarop de app is gebaseerd, zijn niet duidelijk. De app kiest een oefening op basis van gewenste tijdsduur, locatie en doel. De app werkt ook met spirituele concepten: Chakra, Yantra, Mantra. De reden waarom deze toegevoegd zijn aan mindfulness is niet duidelijk.
Onderbouwing
Oordeel
goed
Toelichting
De app kan bijdragen aan een gezonde leefstijl. De app stimuleert om regelmatig meditatie- en ontspanningsoefeningen te doen.
Privacy
Oordeel
goed
Toelichting
De app verzamelt geen persoonlijke informatie.
Deel deze app