In de Google Playstore vindt je deze app onder de naam 'Lage Rugpijn Oefeningen App", in de AppStore onder de naam 'AudioFysio Lage Rug Pijn App' en online onder de naam "Online Oefenprogramma".
Het oefenprogramma is zorgvuldig samengesteld. In een eigen programma werk je aan een gezonde rug; je verbetert zowel de mobiliteit, spierfunctie en stabiliteit van je rug. Naast pijnvermindering wordt de rug sterk en stabiel. De oefeningen in de app worden uitgelegd door fysiocoach Silvie. Zij zegt stapje voor stapje wat je moet doen. Je luistert en doet rustig mee. Daarnaast staat er voor elke oefening een video klaar.
De oefeningen zijn op de smartphone, tablet en desktop beschikbaar.
De eerste drie dagen zijn gratis. Daarna kun je kiezen uit een abonnement per week (inclusief 3-daagse proefperiode, kosten: € 2,99 per week), per maand (€ 9,99), of per drie maanden (€ 27,99). Bij elk abonnement krijg je volledige toegang tot alle oefensessies van de app.
Het abonnement kun je elk moment stoppen.
Sommige zorgverzekeraars (zoals VGZ, UMC Zorgverzekering) bieden de app aan op de website voor hun verzekerden.
De app is bedoeld voor volwassenen met aspecifieke lage rugklachten. Bij meer dan 90% van de mensen met lage rugklachten is geen duidelijke aanwijsbare oorzaak te vinden. Dit noemen we aspecifieke lage rugklachten. Deze klachten zijn doorgaans zelf op te lossen. Met het oefenprogramma herstel je en verminder je de kans op een latere terugkeer van rugpijn.
Waarvoor kun je de app gebruiken?
Met de Lage Rugpijn Oefeningen App verbeter je zowel de mobiliteit, spierfunctie en stabiliteit van je rug. Naast pijnvermindering wordt de rug sterk en stabiel. Dat betekent dat je ook terugkerende rugklachten voorkomt.
Je oefent in het oefenprogramma gemakkelijk en op de juiste manier. Het gaat er niet om dat je de oefeningen uit je hoofd leert. Het gaat erom dat je de oefeningen regelmatig doet en begrijpt hoe je dat doet. De oefensessies zijn voor iedereen gemakkelijk te volgen. Fysiocoach Silvie helpt daarbij. Zij zegt stapje voor stapje wat je moet doen. Je luistert en doet rustig mee. Ook staat voor elke oefening een video klaar.