Headspace is een meditatie app. Er zijn honderden verschillende meditatie-onderwerpen, zoals focus, beweging en slaap. Er zijn ook mini-meditaties die twee tot drie minuten duren. Headspace bevat ook SOS-sessies voor paniek, angst en stress momenten. De animaties leren de gebruiker nieuwe skills en geven antwoord op mindfulness vragen. De gebruiker kan zijn voortgang en gespendeerde tijd bijhouden in de app en kan deze informatie ook delen met vrienden via social media. De app biedt ook meditaties aan voor kinderen met onderwerpen over vriendelijkheid, kalmte en focus speciaal voor studenten.
Je kunt de app gratis downloaden en hebt dan toegang tot een aantal basisfuncties, maar wil je optimaal gebruik maken van de app dan moet je een abonnement afsluiten voor € 12,99/maand of € 57,99/jaar. Je krijgt dan eerst nog een gratis proefperiode van 7 of 14 dagen.
Iedereen kan de app gebruiken, ook geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar.
Waarvoor kun je de app gebruiken?
Mentale gezondheid stimuleren met behulp van meditatie, mindfulness en ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
De Headspace app leert je met verschillende oefeningen hoe je moet ademhalen, mediteren en mindfull kan leven. De app kan ook helpen om je focus te verbeteren en positiever in het leven te staan.
Waar kan ik de app downloaden?