In de app Happify kiest de gebruiker persoonlijke 'tracks' waarin dagelijks spellen kunnen worden voltooid. Door deze spellen kan de gebruiker een gekozen doel bereiken, met als einddoel: gelukkiger worden. Happify maakt gebruik van verschillende wetenschappelijk onderbouwde technieken (positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness). De app is ontwikkeld door onderzoekers, artsen, psychologen en life coaches.
In de gratis variant van Happify zijn veel 'tracks' beschikbaar. Hiermee is al veel te doen qua informatie en spellen. Tevens is er een betaalde versie, waarbij meerdere tracks en meerdere spellen en opdrachten kunnen worden geopend. Ongeveer de helft van de tracks/spellen/opdrachten is gratis. De rest is toegankelijk via een abonnement (tussen de 5 en 15 dollar per maand).
Waarvoor kun je de app gebruiken?
De app wil de gebruiker een positievere kijk geven. Dit kan helpen om stress en negatieve gedachten te verminderen.
Deze app heeft een coachende rol, in de vorm van spellen. De app laat je zien wat het effect is van een positievere kijk door het geven van informatie. Hierna worden opdrachten/spellen gegeven om uit te voeren, waarbij de app je coacht, motiveert en herinnert.
Waar kan ik de app downloaden?